Ganzheitliches Behandlungskonzept bei Schlafstörungen
Zu Beginn Ihrer Behandlung wird eine ausführliche Diagnostik durchgeführt, um körperliche Ursachen auszuschließen und die Gründe Ihrer Schlafstörung zu ermitteln. In den Therapiestunden erhalten Sie unter anderem Anleitungen zu Entspannungsmethoden und zu Methoden der Schlaf-Wach-Strukturierung. Zudem erlernen Sie Techniken, mit denen Sie negativen Gedanken, die Sie vom Schlaf abhalten, wirksam entgegen steuern können. Darüber hinaus werden die individuellen Auslöser für den nicht erholsamen Schlaf ermittelt und Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität entwickelt.
Ergänzend erhalten Sie Spezialtherapien, wie Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation. Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga helfen dabei, Stress zu reduzieren. Untersuchungen im Magnetresonanztomografen konnten zeigen, dass Meditation das Gehirn positiv beeinflusst: Sie steuert den Belastungen durch Stress entgegen und fördert Hirnregionen, die ausgleichend auf das Stressempfinden wirken.
Auch Sport nimmt eine elementare Rolle bei der Behandlung von Schlafstörungen ein. Mit unserem LIMES Sports.Care Konzept erhalten Sie ein individuelles auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogram, das für Stressabbau sorgt und Sie zur Ruhe kommen lässt.
Mit erholsamen Schlaf zurück ins Leben
